Tips Langsing tanpa Diet yang bisa Anda lakukan

Pada kesempatan ini kami akan bahas berkaitan dengan Tips Langsing tanpa Diet yang bisa Anda lakukan. Menurunkan berat badan tidak selalu berkaitan dengan diet dan aktivitas fisik. Anda bisa mengoptimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya.

Tips Langsing tanpa Diet yang bisa Anda lakukan

Tips Langsing tanpa Diet yang bisa Anda lakukan

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

a. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini merupakan kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda.

Cara ini bisa membuat Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

b. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

c. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga jenis sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah merupakan cara efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

d. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

e. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi memperbaiki kadar kolesterol.

f. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

g. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

h. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya menggunakan gelas jenis ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25 – 30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Bagimana cara kerjanya? Isyarat visual bisa mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes sebuah penelitian atau percobaan menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar. Bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Sekian info perihal Tips Langsing tanpa Diet yang bisa Anda lakukan, kami harap post ini berguna untuk kalian. Mohon post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat. Order produk Smart Detoks bisa langsung kontak saya atau klik 0812-1594-4622.

Referensi: Pelangsing Sehat Alami

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

POST REPLY

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.