Nutrisi yang Dibutuhkan Saat Program Diet

Pembahasan kita kali ini yakni Nutrisi yang Dibutuhkan Saat Program Diet Anda. Diet bukanlah mengenai bagaimana Anda menahan rasa lapar disebabkan mau menghilangkan berat badan berlebih. Mengatur porsi dan jumlah nutrisi yang dikonsumsi ialah hal utama supaya diet Anda berhasil.

Nutrisi yang Dibutuhkan Saat Program Diet

Nutrisi yang Dibutuhkan Saat Program Diet

Berikut ini adalah daftar nutrisi penting yang sangat Anda perlukan saat berdiet:

1. Protein: untuk membentuk semua sel dan jaringan tubuh

Protein adalah salah satu nutrisi terpenting dalam kesuksesan program penurunan berat badan yang sehat dan juga aman. Ketika program diet, sangat dianjurkan buat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Fungsi utama protein yaitu membentuk semua sel dan jaringan dalam tubuh. Namun selain itu, protein pun memiliki manfaat lain yakni membantu meningkatkan proses metabolisme termasuk pembakaran lemak

2. Karbohidrat: untuk sumber energi

Karbohidrat atau istilah kimianya ‘sakarida’ adalah zat yang sangat penting buat makhluk hidup. Zat ini dipakai oleh tubuh buat bahan bakar, cadangan makanan, dan bahan atau materi pembangun. Menurut bentuk molekulnya, karbohidrat terbagi jadi 3 jenis, yakni monosakarida, disakarida, polisakarida. Tumbuhan hijau pun memerlukan karbohidrat yang didapat dari karbondioksida pada proses fotosintesis.

3. Kalium: untuk tekanan darah normal

Kalium adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf.

4. Magnesium: mencegah penyakit

Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh disinyalir sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung.

5. Vitamin A: meningkatkan asupan beta karoten

Vitamin A terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: retinal dan karotenoid, sama seperti beta-karoten bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan.

6. Vitamin E: dapatkan manfaat lemak sehat

Vitamin E adalah antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembuluh darah tersumbat.

7. Kalsium: untuk tulang sehat dan kuat

Bukan rahasia lagi bila kalsium sangat bermanfaat baik untuk tulang. Tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi.

8. Vitamin C: meningkatkan imunitas

Orang yang terkena flu biasanya mencari vitamin C untuk mengatasinya. Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan.

9. Serat: untuk kesehatan pencernaan

Makanan tinggi serat biasanya rendah kalori dan mengenyangkan. Serat sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

Nah, saat menjalankan diet sehat, Anda harus memenuhi seluruh nutrisi di atas. Jangan sampai nutrisi tersebut terlupakan, sehingga kesehatan tubuh Anda menjadi terganggu. Sadari sepenuhnya bahwa diet yang Anda lakukan bukan sekedar untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Lebih dari itu juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Demikian info perihal Nutrisi yang Dibutuhkan Saat Program Diet, semoga post kali ini membantu kalian. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat. Order produk Smart Detoks dapat menghubungi saya atau klik 0812-1594-4622.

Referensi: Program Diet Smart Detox

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

POST REPLY

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!