Jaga Kesehatan Pencernaan agar Tetap Prima
Pembahasan kita sekarang adalah jaga kesehatan pencernaan agar tetap prima. Seringkali tubuh sudah memberikan sinyal, tapi kita semua tak menyadarinya atau bahkan menyepelekan sinyal tersebut. Mulai saat ini jangan sepelekan tanda-tanda tersebut. Sebab bisa jadi ada masalah pada pencernaan kita. Kenalilah tanda-tandanya dan cegah dengan konsumsi makanan bernutrisi baik untuk pencernaan.
Tanda Pencernaan Bermasalah
Apa sih tanda-tanda pencernaan bermasalah?
- Terlalu sering kentut dengan bau tak sedap
- Mata kuning
- Terlalu sering cegukan
- Jarang buang air besar (BAB)
- Konsistensi feses sangat keras
- Feses berwarna hitam dengan konsistensi cair atau lembek
- Depresi
Jangan Depresi, Lengkapi dengan Cukupkan Nutrisi
Apa hubungannya depresi dengan kecukupan nutrisi? Kedua hal ini nyatanya sangat erat dengan kesehatan pencernaan kita. Masalah pencernaan dapat menjadi faktor penyebab terjadinya depresi, salah satu yang paling sering terjadi adalah sindrom iritasi usus besar (IBS). Hal ini karena tubuh dapat memengaruhi pikiran, sehingga kondisi perut secara langsung juga memengaruhi cara berpikir dan berperilaku.
Kok Bisa? Susunan bakteri dalam usus dapat memengaruhi kesehatan emosional. Begitu juga sebaliknya, bila sedang merasa kesal reaksi tubuh yang biasanya terjadi adalah mual, lapar, atau hilang nafsu makan. Itulah kenapa sistem pencernaan sangat erat dengan emosional kita. Sehingga jika Anda sedang merasa mudah marah, kesal, sensitif, bisa jadi sistem pencernaan Anda sedang bermasalah.
Enzim Pencernaan
Semua makanan yang kita konsumsi, akan dicerna oleh berbagai macam enzim pencernaan. Enzim pencernaan ini punya peran penting dalam proses pengolahan makanan dan penyerapan nutrisi pada tubuh kita. Apa saja ya enzim untuk kesehatan pencernaan kita?
Berikut berbagai macam enzim pencernaan dan fungsinya :
Amilase
Enzim ini diproduksi di kelenjar liur, pankreas dan usu halus. Enzim amilase ini bertugas memecah zat pati atau karbohidrat jadi gula (glukosa).
Protease
Enzim protease adalah enzim yang bertugas memecah protein dalam makanan menjadi asam amino. Organ yang bertugas memproduksi enzim ini adalah lambung, pankreas, dan usus halus. Terdapat beberapa enzim protease yaitu tripsin, pepsin dan kimotripsin.
Lipase
Enzim lipase adalah enzim yang bertugas memecah lemak menjadi asam lemak dan gliserol (zat gula yang mengandung alkohol). Enzim ini diproduksi di pankreas dan lambung.
Maltase
Enzim ini berfungsi untuk menghancurkan maltosa dan diproduksi oleh usus halus. Zat gula maltosa ini banyak ditemukan pada tumbuhan seperti biji-bijian, gandum dan ubi.
Sukrase
Sukrase adalah enzim yang diproduksi oleh usus. Fungsi enzim sukrase yaitu memecah sukrosa jadi gula sederhana, seperti fruktosa dan glukosa. Gula sukrosa banyak ditemukan pada tanaman seperti tebu, sorgum, bit gula dan sedikit pada madu.
Laktase
Enzim laktase adalah jenis enzim pencernaan yang memecah gula laktosa. Gula laktosa ditemukan dalam susu dan makanan atau minuman yang dibuat dari susu. Orang dengan intoleransi laktosa sering kali disarankan agar mengonsumsi enzim laktase tambahan saat mengonsumsi susu.
Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan adalah masalah yang terjadi pada salah satu orgam sistem pencernaan atau lebih dari satu organ pencernaan secara bersamaan. Ketika tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik, kondisi tersebut dapat menyebabkan intoleransi makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan.
Berikut beberapa gangguan pencernaan yang sering terjadi :
- Diare
- Sembelit
- Perut kembung
- Ambeien
- GERD
- Gastritis
- Intoleransi laktosa
- Tukak lambung
- Gangguan usus besar
- Radang usus buntu / saluran cerna
- Divertikulitis
- Batu Empedu
Jaga Kesehatan Pencernaan
Untuk menjaga pencernaan tetap sehat ada beberapa cara yaitu :
Konsumsi Yoghurt
Mitos atau Fakta Yogurt membuat pencernaan sehat? Jawabannya Fakta. Mengapa? Yoghurt mengandung dua probiotik yaitu Lactobacillus dan Bifidobacterium yang dapat melawan pertumbuhan bakteri H. pylori. Bakteri ini bisa menyebabkan infeksi di lambung dan usus halus bagian atas. Apa gunanya kandungan probiotik? Lactobacillus dan Bifidobacterium membuat yoghurt efektif meredakan berbagai masalah pencernaan seperti di atas.
Konsumsi Buah
Buah yang Bermanfaat bagi kesehatan Pencernaan
- Apel
- Pepaya
- Bit
- Alpukat
- Aprikot
- Kiwi
- Pisang
Solusi Pencernaan Tetap Sehat
Jaga sistem pencernaan Anda dengan mengonsumsi paket lengkap Pencernaan Sehat Badan Berimbang (PSBB). Manfaat paket PSBB ini yaitu
- melengkapi nutrisi harian tubuh,
- menjaga pencernaan tetap sehat,
- daya tahan, dan
- sirkulasi dalam tubuh.
Jaga kesehatan pencernaan dengan paket PSBB yang terdiri dari :
- ProArgi-9 Plus
- Maximum Protein
- NutriBurst
Order Paket PSBB
Siapa yang tidak ingin memiliki pencernaan yang sehat? Bahkan ternyata, pencernaan yang sehat yaitu salah satu kunci agar terhindar dari berbagai penyakit. Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan pencernaan? Ini dia tips rahasianya!
Sekian info seputar jaga kesehatan pencernaan agar tetap prima, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Tolong postingan jaga sistem pencernaan tetap sehat ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.
Referensi:
- Synerprof
- Aplikasi SBiz Synergy
